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心臓が脈を打てる、残りの回数はいくつ?

ちーっす

いつも行くSHOPさんのチーム動画がyoutubeにありました



初心者の頃はやっぱりこの50キロとか指す スピード計に目が点に!!
凄い!! 速い!!

しかし最近 もう一つある事に気が付いた

ハートマークのハートレートセンサー☆ そう心拍計!!


最近仲間内で心拍計の話題が多いのですが今日はそんな話

まづは一昨日の犀川CRのデータ !
IMG_3031.jpg


専光寺県民プールからのスタート 終点始点の犀川神社まで 犀川CR距離 全長約8キロちょいのCR
日曜日の午前は、時間が無くて ここを5往復 全て出来る限りの全開走行の日w
ずーっと緩やかな緩やかな登りコース 若干の向かい風 そしてここ 道が悪いのだ  w

さて本題へ

サイコンを買うときにさんざん言われたのは
スピード計も大切だけど
ケイデンスも大切だけど
心拍計が凄く大切だという事 心拍センサー付いているやつ買わないと
絶対 後悔するよと言うハナシがあった

初心者なので 心拍見たって 何も わからんちんw
いらんやろw

なんて思ったが、ガーミン520Jにして
心拍計が勝手に付属されていたので そこはラッキーだった☆

心拍がどうなったら良いのか何も分からないままだったので、
装着する日があったり無かったり

だってさ~ 付けてても何も分からないので そりゃ煩わしいだけなわけ
特に意識する事もなかったし
要るのか?心拍計ってそんな感じでした

帰ってからデータを確認するのですが やっぱり気になるのは最高速!!&平均速度 ケイデンス
だったり…

しかし、心拍計が大事と言われているブログを見たり
心拍トレーニングを説明されているWEBページがあったり
心拍数が一番ロングライド走行でも自身を知るためにも
一番重要と  皆さん口を揃えるのを 目にするようになりました

私には ???なハナシ

心拍計があれば200キロのロングライドも一切疲れ知らずなんて…?
なんですと~ まじですか!! マージーデー??
ウソやろ~???w なんてね

で…

先週あたりの練習から ようやくケイデンスよりスピードより
心拍計を見るようになったのです

早速 昨日のデータ 平均心拍170 … え? 心拍が下がる事がありませんでした。wコワッ
IMG_3030.png




いや ずーっと最初から最後までギリギリの気合いだけでいつも ペダル回してたりします

ケイデンスが落ちたり スピードが落ちたり ほんのちょっとの下りも重いギアで最高速度を目指しちゃうし
登りは絶対加速ダンシングするし 未だに楽するダンシングが出来ないんだけどねw

言い変えるとけっこー必死でw
自分を変えたくて 追い込んでます いやつもり…ですね



最後の犀川神社まであと少しの広い所は私なりの一人 スプリント
繰り返し 遅いので恥かしいのだけど、本人は 目いっぱいやってます…汗
(実際30キロ代ですので…笑)
犀川神社からUターン 当然息切れですが休憩もしない!!
中学の頃の部活動を思い出して笑えますw

何故かロードに乗りながらそんなこと考えて笑いが出ますw コワイな

初心者なので
ロードバイクで30キロ巡航しなきゃ とよく言われます
まづ目指さなきゃいけない所と聞いたので30キロ巡航&ケイデンス90…
最初は一生懸命練習しました

でも最初はホント出来なくて なんで出来ないのか? 

ほとんどの人が 出来ることが
何故に私には出来ない… くやしいw
そんな感情で頭の中が一杯でした

もうゴルフの100切りみたいなもんですね

それが 数週間もしないうちに いつの間にか30キロで走るという事は普通になってたんだな~
やった事と言えば30キロ巡航を目指さず40キロ巡航を目標に変えた事(出来ていませんが)
日々最高心拍数までは行かないまでもちゃんと日々 追い込むこと
巡航30キロだと平均心拍は150程で収まっているので、何というかホントにフツーです



40キロで走るぞ!!なんて
そう思いながら毎日練習してるうちに いつのまにか自身のスペックが少しづつ上がりました

走ると決めたら走る!! 追い込む!! 長距離では心拍を上げずに一定のケイデンスを目指す

これも心拍計が無いと分かりません 最近でも追い込んだっしょ~って思ってみたら心拍140指してたりして
走行しながらも 自分のメンタルの弱さに一人吹いてしまう様に笑ってしまう事があります ホントコワイな…

逆に前 追い抜きたいなと思っても 180指してて あっ 前のロードバイク抜いたら
俺 絶対死ぬな って思う時もあったりw つい笑ってしまいます あわわ(^_^;)

楽しめてます
どちらかと言うと体に対しての負荷のかかり方を確認する様な心拍計の使い方になっていますが…

ブログなどで心拍数出てたりして 最初は分からなかったんですが
集団ですと 後ろに付いていると心拍が低くなる時間もありますし~
スポーツ心臓云々  毛細血管云々のトレーニング(LSDや他のトレーニング)前に 

自分の練習はとにかく負荷をかけて 体を慣れさせよう と思ってます

慣れ が無いと 全てやった 気 になってしまう自分が…いるんですよね…

誰かに勝ちたいとかじゃないんですよ!!
楽しく走りたいんですよね~
その楽しくなるって中の一つに 人に迷惑かけず集団で 走りたい なんて気持ちがあるのです
人にまずは ついていけないと集団走行出来ないからな~w

午前中はそんな感じでハアハアしたので

午後からは今年 初の 

海へ!!

羽咋の千里浜海岸
冬にスタッドレス代りに買ったBMWの1 まだありますw

20160711221505543.jpeg

室内砂だらけになっても平気~なので 荷物かっつめて家族だけでBBQ開始

運転も奥様なので ひたすら飲みまくりの飲みまくり

子供たちと砂遊び 超おもしろ 

ここの海岸線は 海辺の砂浜を車やバイクで走れる日本では本当に珍しい場所なのです
昨日はもぅBBQしてる人たちで
ほぼ 満車状態w  

で この砂浜 で BBQしてたら

ロードバイク が 一台 目の前を 通った!!!!!!!
まーじーでー びびった!!
まーじーでー ここ 自転車では ちょっと無理がある様な~気がします
砂でガッリガリしそう

その後ロードバイクさん どうなったのか今でも実は 心配してたりします…汗

大丈夫だったのでしょうか?? もし見てたら教えてください♪


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非公開コメント

この動画の場所、僕が昔車で夜な夜な走りに来てたとこの近くじゃないですか〜

No title

ヨナヨナ走ってたのね

オイラは白山市方面にうとくて全く分からんのよ~

つーかー 今週はレッキンミートだぜ~
仕事が忙しくて自転車のれないから、ただ今みんなに八つ当たり中!!
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